dontbemed

Y học chứng cứ song ngữ

Looksmaxxing không chỉ là một xu hướng TikTok – nó thường phản ánh các vấn đề nghiêm trọng về hình ảnh cơ thể ở các cậu bé tuổi teen và thanh niên.

Looksmaxxing isn’t just a TikTok trend – it often reflects severe body image issues in teen boys and young men

Looksmaxxing không chỉ là một xu hướng TikTok – nó thường phản ánh các vấn đề nghiêm trọng về hình ảnh cơ thể ở các cậu bé tuổi teen và thanh niên.
Show
Hide
EN – VI
VI – EN

Punishing regimens of facial exercises. Intentional starvation. Reshaping the jawline or cheekbones by smashing them with a hammer or chisel.

Các chế độ bài tập khuôn mặt khắc nghiệt. Nhịn ăn có chủ đích. Định hình lại đường viền hàm hoặc gò má bằng cách đập chúng bằng búa hoặc đục.

These are some of the more extreme behaviors in a practice called looksmaxxing – an effort to maximize one’s looks at all costs – that’s attracting an enormous following of largely teenage boys and young men on social media. Looksmaxxing has gone from niche to mainstream since trending on TikTok in the early 2020s.

Đây là một số hành vi cực đoan trong một thực hành gọi là looksmaxxing – một nỗ lực tối đa hóa ngoại hình bằng mọi giá – đang thu hút lượng người theo dõi khổng lồ, chủ yếu là các cậu bé tuổi teen và thanh niên trên mạng xã hội. Looksmaxxing đã chuyển từ một xu hướng ngách thành xu hướng đại chúng kể từ khi nó trở nên thịnh hành trên TikTok vào đầu những năm 2020.

Much of the media coverage of looksmaxxing has focused on cultural dimensions, such as the misogynist ideology underlying this trend and its implications for cultural conversations about masculinity. Meanwhile, looksmaxxers with an especially large following of hundreds of thousands of people on social media platforms like TikTok and Kick have attained pop-culture status.

Phần lớn sự đưa tin của truyền thông về looksmaxxing đã tập trung vào các khía cạnh văn hóa, chẳng hạn như hệ tư tưởng căm ghét phụ nữ nằm dưới xu hướng này và những hàm ý của nó đối với các cuộc thảo luận văn hóa về nam tính. Trong khi đó, những người looksmaxxers với lượng người theo dõi đặc biệt lớn, lên đến hàng trăm nghìn người trên các nền tảng mạng xã hội như TikTok và Kick, đã đạt được địa vị văn hóa đại chúng.

But in the midst of this spectacle, the well-being of the young men participating in this trend has been largely overlooked.

Tuy nhiên, giữa màn trình diễn này, sức khỏe và sự an toàn của những chàng trai tham gia xu hướng này đã bị bỏ qua phần lớn.

From my perspective as a mental health professional studying how people think and talk about emotions and mental health, the behaviors associated with looksmaxxing look suspiciously like symptoms of eating disorders and body dysmorphia, also called body dysmorphic disorder.

Theo quan điểm của tôi với tư cách là một chuyên gia sức khỏe tâm thần nghiên cứu cách mọi người suy nghĩ và nói về cảm xúc và sức khỏe tâm thần, các hành vi liên quan đến việc tối ưu hóa ngoại hình (looksmaxxing) có những dấu hiệu đáng ngờ giống với triệu chứng của rối loạn ăn uống và rối loạn hình thể, còn được gọi là rối loạn hình thể.

These disorders are especially harmful to young people who are in the throes of figuring out who they are, what they want and how to navigate relationships – efforts already complicated by the pressures of social media.

Những rối loạn này đặc biệt có hại cho những người trẻ tuổi đang trong giai đoạn khám phá bản thân, tìm hiểu về điều họ muốn và cách xây dựng các mối quan hệ – những nỗ lực này đã bị phức tạp hóa bởi áp lực từ mạng xã hội.

In my view, platforming these young men and sensationalizing their behaviors, rather than recognizing those behaviors as signs of psychological distress, distracts from the urgent need to address these serious mental health concerns.

Theo tôi, việc công khai và giật gân hóa hành vi của những người trẻ này, thay vì xem đó là dấu hiệu của sự bất ổn tâm lý, đã làm chệch hướng khỏi nhu cầu cấp thiết phải giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng.

Looksmaxxing has existed as an internet subculture for years but has gone mainstream since the early 2020s.
Looksmaxxing đã tồn tại như một tiểu văn hóa trên mạng internet trong nhiều năm nhưng đã trở nên phổ biến kể từ đầu những năm 2020.

A blast from the past

Một hồi ức từ quá khứ

The looksmaxxing trend repeats some troubling history.

Xu hướng “tối ưu hóa ngoại hình” (looksmaxxing) đang lặp lại một lịch sử đáng lo ngại.

A similar ideology emerged in the 2000s, but it was embraced and popularized primarily by young women and girls. Microblogging and social networking platforms like Tumblr and MySpace became hotbeds for advice on disordered eating.

Một hệ tư tưởng tương tự đã xuất hiện vào những năm 2000, nhưng nó chủ yếu được các cô gái và phụ nữ trẻ đón nhận và phổ biến. Các nền tảng vi blog và mạng xã hội như Tumblr và MySpace đã trở thành nơi tập trung các lời khuyên về việc ăn uống mất kiểm soát.

Users developed communities where they could share tips and encourage eating disorder-related behavior – for example, restricting eating, inducing vomiting or hiding weight loss from loved ones. This content was tagged “pro-ana” (pro-anorexia) , “pro-mia” (pro-bulimia) , or “pro-ED” (pro-eating disorder) .

Người dùng đã phát triển các cộng đồng nơi họ có thể chia sẻ mẹo và khuyến khích các hành vi liên quan đến rối loạn ăn uống – ví dụ, hạn chế ăn uống, gây nôn mửa hoặc giấu giếm việc giảm cân khỏi người thân. Nội dung này được gắn thẻ “pro-ana” (ủng hộ chứng chán ăn) , “pro-mia” (ủng hộ chứng ăn vô độ) , hoặc “pro-ED” (ủng hộ rối loạn ăn uống) .

Mainstream media, including “The Oprah Winfrey Show” in 2001, covered the phenomenon of pro-eating disorder internet communities with an air of grim concern. Exploring how online pro-eating disorder communities affected girls and young women quickly became an area of research for social scientists and medical professionals.

Truyền thông đại chúng, bao gồm cả chương trình “The Oprah Winfrey Show” vào năm 2001, đã đưa tin về hiện tượng các cộng đồng mạng ủng hộ rối loạn ăn uống với sự lo ngại sâu sắc. Việc nghiên cứu cách các cộng đồng trực tuyến này ảnh hưởng đến các cô gái và phụ nữ trẻ nhanh chóng trở thành lĩnh vực nghiên cứu của các nhà khoa học xã hội và chuyên gia y tế.

Still, it took until 2012 for Tumblr, an especially popular site for these communities, to implement a policy banning pro-eating disorder content and warn users about the dangers of eating disorders. This was part of a larger effort by the platform to curb self-harm-related blogging.

Tuy nhiên, phải đến năm 2012, Tumblr – một trang web đặc biệt phổ biến đối với các cộng đồng này – mới thực hiện chính sách cấm nội dung ủng hộ rối loạn ăn uống và cảnh báo người dùng về sự nguy hiểm của các rối loạn ăn uống. Đây là một phần của nỗ lực lớn hơn của nền tảng nhằm hạn chế các bài đăng blog liên quan đến tự hại.

Now, in 2026, almost all social media platforms have regularly updated policies or “community guidelines” that aim to prevent such communities from forming and that instead direct users to helpful resources.

Hiện nay, vào năm 2026, hầu hết các nền tảng mạng xã hội đều thường xuyên cập nhật các chính sách hoặc “hướng dẫn cộng đồng” nhằm ngăn chặn sự hình thành của các cộng đồng như vậy và thay vào đó hướng người dùng đến các nguồn tài nguyên hữu ích.

In addition to guidelines that prohibit explicit pro-eating disorder content, Instagram and TikTok have dedicated pages about getting help for eating disorders. Meta has a policy page detailing its rationale and practice around “suicide, self injury and eating disorders” – as does Pinterest, which also banned all weight loss ads in 2021 in an ongoing commitment to user safety.

Ngoài các hướng dẫn cấm nội dung ủng hộ rối loạn ăn uống rõ ràng, Instagram và TikTok còn có các trang chuyên dụng về việc tìm kiếm sự giúp đỡ cho các rối loạn ăn uống. Meta có một trang chính sách chi tiết về cơ sở lý luận và thực tiễn của mình liên quan đến “tự tử, tự gây thương tích và rối loạn ăn uống” – cũng như Pinterest, nơi này cũng đã cấm tất cả quảng cáo giảm cân vào năm 2021 trong cam kết liên tục về an toàn người dùng.

Underpathologizing young men

Giảm mức độ bệnh lý hóa ở nam giới trẻ tuổi

Despite the widespread recognition that eating disorder-related content is harmful to mental and physical health, looksmaxxing has yet to be addressed by social media platform policies. Instead, prominent looksmaxxers are treated as internet celebrities and have been interviewed and profiled for their methods and worldview.

Mặc dù đã được công nhận rộng rãi rằng nội dung liên quan đến rối loạn ăn uống có hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng hiện tượng “looksmaxxing” (tối ưu hóa ngoại hình) vẫn chưa được các chính sách của nền tảng mạng xã hội giải quyết. Thay vào đó, những người nổi bật trong lĩnh vực looksmaxxing lại được xem như những người nổi tiếng trên mạng và đã được phỏng vấn, giới thiệu về phương pháp và thế giới quan của họ.

The language and positioning used for each scenario is likely one factor. “Pro-ED” refers directly to a mental health disorder. Recent research argues that looksmaxxing, by contrast, is positioned as goal-oriented and in that way can masquerade as self-improvement.

Ngôn ngữ và cách định vị được sử dụng cho từng kịch bản có thể là một yếu tố. “Pro-ED” (ủng hộ rối loạn ăn uống) đề cập trực tiếp đến một rối loạn sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu gần đây lập luận rằng, ngược lại với điều đó, looksmaxxing được định vị là hướng tới mục tiêu và theo cách đó có thể ngụy trang thành sự tự cải thiện bản thân.

Still, what I personally consider the major difference between these movements is gender. Looksmaxxing is primarily aimed at young men, while “pro-ED” internet culture has centered around young women.

Tuy nhiên, điều tôi cá nhân cho là khác biệt lớn giữa các phong trào này là giới tính. Looksmaxxing chủ yếu nhắm vào nam giới trẻ, trong khi văn hóa mạng “pro-ED” lại tập trung vào phụ nữ trẻ.

Researchers estimate that 1 in 3 people struggling with eating disorders are male. However, the traditional view that eating disorders are a girl’s and women’s illness lingers in both societal understanding and healthcare.

Các nhà nghiên cứu ước tính rằng cứ 3 người gặp khó khăn với rối loạn ăn uống thì có 1 người là nam giới. Tuy nhiên, quan điểm truyền thống cho rằng rối loạn ăn uống là bệnh của phụ nữ và các cô gái vẫn còn tồn tại trong cả nhận thức xã hội và ngành chăm sóc sức khỏe.

Figure
Reshaping the jawline or cheekbones by smashing them with a hammer or chisel, a practice called bonesmashing, is an especially extreme method that some teen boys and young men use to try to perfect their appearance. Chris Delmas/AFP via Getty Images
Việc định hình lại đường hàm hoặc gò má bằng cách đập chúng bằng búa hoặc đục, một thực hành gọi là “bonesmashing” (đập xương) , là một phương pháp cực đoan đặc biệt mà một số nam sinh và thanh niên sử dụng để cố gắng hoàn thiện ngoại hình của mình. Chris Delmas/AFP via Getty Images

A 2025 analysis of published studies underscored this discrepancy. It found that obsession with thinness is still widely considered the hallmark of an eating disorder, even though it only captures one type – primarily female – of the condition. Boys and men who struggle with eating disorders and body dysmorphia are far more likely to be fixated on leanness – meaning achieving an “ideal” or “perfect” ratio of muscle to fat.

Một phân tích năm 2025 về các nghiên cứu đã công bố đã nhấn mạnh sự khác biệt này. Nó phát hiện ra rằng việc ám ảnh với sự gầy gò vẫn được coi là dấu hiệu đặc trưng của rối loạn ăn uống, mặc dù nó chỉ nắm bắt một loại – chủ yếu là nữ giới – của tình trạng này. Các cậu bé và nam giới gặp rối loạn ăn uống và rối loạn hình thể có khả năng bị ám ảnh về sự gầy gò hơn nhiều – nghĩa là đạt được tỷ lệ cơ bắp so với mỡ “lý tưởng” hoặc “hoàn hảo.”

Given that even clinical screenings do a poor job accounting for how this disorder appears in boys and young men, it’s no surprise that parents, teachers and the media also fall short in making this distinction.

Vì ngay cả các sàng lọc lâm sàng cũng làm rất kém trong việc tính đến cách rối loạn này xuất hiện ở nam giới và thanh niên, nên không có gì ngạc nhiên khi cha mẹ, giáo viên và giới truyền thông cũng chưa làm tốt việc phân biệt này.

A clinical take on looksmaxxing

Góc nhìn lâm sàng về việc tối ưu hóa ngoại hình

Seen through an accurate clinical lens, looksmaxxing behaviors clearly resemble potential symptoms of eating disorders and body dysmorphia. Beginning with an intense fixation on physical flaws, the practice encourages prioritizing appearance above all else.

Khi được nhìn qua lăng kính lâm sàng chính xác, các hành vi “looksmaxxing” (tối ưu hóa ngoại hình) rõ ràng giống với các triệu chứng tiềm ẩn của rối loạn ăn uống và rối loạn hình thể. Bắt đầu bằng sự ám ảnh mãnh liệt vào những khiếm khuyết về thể chất, việc này khuyến khích việc ưu tiên ngoại hình hơn bất cứ điều gì khác.

This mindset often leads to actions to correct these perceived shortcomings. In a clinical setting, mental health experts call such actions compulsions – behaviors that feel impossible to resist – are fueled by obsessive thoughts and eventually begin to interfere with a person’s ability to lead a normal, healthy life.

Tư duy này thường dẫn đến các hành động nhằm khắc phục những thiếu sót được nhận thức đó. Trong môi trường lâm sàng, các chuyên gia sức khỏe tâm thần gọi những hành động như vậy là hành vi cưỡng chế – những hành vi mà người ta cảm thấy không thể cưỡng lại được – chúng được thúc đẩy bởi những suy nghĩ ám ảnh và cuối cùng bắt đầu cản trở khả năng sống một cuộc sống bình thường, khỏe mạnh của một người.

For example, some actions like wearing makeup or putting lifts in shoes to appear taller aren’t bad in and of themselves, and can even be beneficial if they make people feel more confident. But not being able to leave the house or function without these corrective measures indicates a problem. Similarly, modifying diet or exercise to lose fat or gain muscle can be quite healthy, but abusing amphetamines to suppress appetite – a widespread practice in looksmaxxing – is dangerous and points to a mental health issue.

Ví dụ, một số hành động như trang điểm hoặc nhét giày cao gót để trông cao hơn tự bản thân chúng không phải là xấu, và thậm chí có thể có lợi nếu chúng giúp mọi người cảm thấy tự tin hơn. Nhưng việc không thể ra khỏi nhà hoặc hoạt động bình thường nếu thiếu các biện pháp khắc phục này cho thấy có vấn đề. Tương tự, việc điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc tập thể dục để giảm mỡ hoặc tăng cơ có thể khá lành mạnh, nhưng việc lạm dụng amphetamine để kìm hãm cảm giác thèm ăn – một thực hành phổ biến trong looksmaxxing – là nguy hiểm và chỉ ra một vấn đề sức khỏe tâm thần.

These behaviors deserve exploration because if left untreated, body dysmorphia and eating disorders can have lifelong implications. Early detection and intervention are key, as these disorders significantly raise the risk of physical and mental health issues, including heart problems, lasting skin changes, gastrointestinal complications, depression and suicide.

Những hành vi này xứng đáng được khám phá vì nếu không được điều trị, rối loạn hình thể và rối loạn ăn uống có thể có những ảnh hưởng suốt đời. Phát hiện và can thiệp sớm là chìa khóa, vì những rối loạn này làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề về thể chất và tinh thần, bao gồm các vấn đề về tim, thay đổi da kéo dài, biến chứng tiêu hóa, trầm cảm và tự tử.

As with all mental health concerns, how society frames a problem shapes its response to it. Internet platforms’ and researchers’ responses to the internet culture surrounding eating disorders back in the 2010s set a valuable precedent. Using that precedent to respond to looksmaxxing not just as a cultural issue but as a clinical one could help researchers understand how eating disorders and body dysmorphia manifest differently in boys and young men.

Giống như tất cả các vấn đề sức khỏe tâm thần, cách xã hội định hình một vấn đề sẽ định hình phản ứng của nó. Phản ứng của các nền tảng internet và các nhà nghiên cứu đối với văn hóa internet xung quanh rối loạn ăn uống vào những năm 2010 đã thiết lập một tiền lệ giá trị. Sử dụng tiền lệ đó để phản ứng với looksmaxxing không chỉ như một vấn đề văn hóa mà còn như một vấn đề lâm sàng có thể giúp các nhà nghiên cứu hiểu cách rối loạn ăn uống và rối loạn hình thể biểu hiện khác nhau ở nam và thanh niên.

It could also push social media companies to create appropriate guidelines around looksmaxxing content, help parents recognize warning signs and connect struggling boys and young men to the care they need and deserve.

Nó cũng có thể thúc đẩy các công ty mạng xã hội tạo ra các hướng dẫn thích hợp về nội dung looksmaxxing, giúp cha mẹ nhận ra các dấu hiệu cảnh báo và kết nối những nam thanh niên đang gặp khó khăn với sự chăm sóc mà họ cần và xứng đáng được nhận.

If you or someone you know could benefit from talking to a specialist in male eating disorders or other mental health concerns, search the directory at the National Eating Disorders Association or the men’s mental health organization HeadsUpGuys.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có thể hưởng lợi từ việc nói chuyện với chuyên gia về rối loạn ăn uống ở nam giới hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, hãy tìm kiếm danh bạ tại Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia hoặc tổ chức sức khỏe tâm thần nam HeadsUpGuys.

If you or someone you know is in crisis and is based in the U.S., call the 988 Suicide & Crisis Lifeline to speak with a trained listener, or text HELLO to 741741. Both services are free, available 24/7 and confidential. If you are a reader from outside the U.S., please use a helpline like the one above (Psychology Today maintains a list of resources in other countries) or speak to a healthcare professional.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang trong khủng hoảng và ở Hoa Kỳ, hãy gọi Đường dây nóng Khủng hoảng và Tự tử 988 để nói chuyện với người lắng nghe được đào tạo, hoặc nhắn tin HELLO đến 741741. Cả hai dịch vụ đều miễn phí, hoạt động 24/7 và bảo mật. Nếu bạn là độc giả từ ngoài Hoa Kỳ, vui lòng sử dụng đường dây nóng tương tự như trên (Psychology Today duy trì danh sách các nguồn lực ở các quốc gia khác) hoặc nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Jordyn Tovey does not work for, consult, own shares in or receive funding from any company or organization that would benefit from this article, and has disclosed no relevant affiliations beyond their academic appointment.

Jordyn Tovey không làm việc cho, tư vấn, sở hữu cổ phần hay nhận tài trợ từ bất kỳ công ty hoặc tổ chức nào có lợi từ bài viết này, và đã tiết lộ không có mối liên hệ nào liên quan ngoài vị trí học thuật của họ.

Có thể bạn quan tâm